Alla vet vi att tränar du för intensivt i förhållande till hur tränad du är, kan du få träningsverk. Men det är faktiskt såhär att träningsvärk inte bara kan bero på det!

Träningsvärken kan OCKSÅ bero på att du slarvat med uppvärmningen. Det blir alltså en liten skada i bindväven som trycker på en nerv i muskeln och för att få det att försvinna lättast är ju inte VILA det bästa utan TRÄNA LÄTT.

Så nu vet ni alla där ute att uppvärmingen har en STOR betydelse för skador och mycket mer.