Man förlorar mer kalorier genom att ta en promenad: genom att promenera så gör man sig av med nästan lika många kalorier som om man var ute och joggade. Den enda fördelen med att ta en promenad, istället för att jogga, är att kroppen inte tar lika mycket stryk.

Promenader ökar ämnesomsättningen i din kropp: du tappar naturligtvis kalorier genom att gå. Men du sätter även fart på din ämnesomsättning vilket gör att du bränner mer kalorier i upp till 12 timmar efter att du tagit promenaden. Genom att ta en promenad för att gå ner i vikt någon gång i veckan så ger du verkligen din kropp en extra kick när det kommer till ämnesomsättningen.

Promenader minskar din aptit: promenader och dylikt fungerar bra i samband med att du högst sannolikt försöker gå ner i vikt. Det sista du vill ha efter en lång promenad är ett stort mål.

Om du mot all förmodan känner dig törstig – drick vatten! Hjälper inte vattnet mot din törst så är det ett klockrent exempel på att du tränar alldeles för hårt. Anpassa kroppen till din träning.