Ibland kanske man är SJUK men får för sig att man endå¨orkar träna. Gör det inte!


När du har en infektion , t.ex ( feber, halsont &  hosta , ordentlig snuva eller maginfektion ) ska du absolut inte träna. Det försämras även fast du TROR du blivit "frisk" och då tar det ännu längre tid för kroppen innan du blir frisk.
Det vi inte vet är att detta lilla kan göra så en infektion sprider sig till andra delar av vår kropp! och det är det inte värt eller hur.? Lika bra att vänta en extra dag istället.


Så om du känner att du mår lite krasligt, skippa gymmet och träningen över huvudtaget oavsett om du bestämt dig för att träna "svagt".

Din puls ska inte överstiga 120 slag/min!